作为一位全职工作的妈妈，加州大学洛杉矶分校社会学家和行为科学理论专家教授Cassie Holmes想要知道倘若有更多空闲时间，确实会令人对生活更满意吗？ 因而，Holmes专家教授和同事协作探讨了不计其数美国人的每一天生活以及他们的总体幸福快乐水准。

人太多空闲时间是不会快乐的

最先，她们测算了大家一天中有多少个时间花费在可自由选择活动上，比如放松、看电视剧、健身运动或与好友游逛。 随后测试了测算出时间量与他们对于生活的满意率相互关系。 科学研究却发现，每日2至5个小时的空闲时间最恰好，是提升幸福感理想的时长; 但要是每日的空闲时间低于2个小时甚至超过5个小时，那样满足感就会慢慢降低。 这一研究成果十分具有创造性。

依据盖洛普社情民意调查，近一半的外国人觉得他们持续在同一个地址转圈。 别的科学研究也证明，「时间匮乏」会令人更为消沉、工作压力和情绪疲倦。 但另一方面，一天中可自由选择时间倘若超出5个小时则又太多，因为这个会损害一个人的责任感。 但是，有目标感并不是表明务必从业有偿服务工作中，免费志愿工作一般也会有出责任感，或者全职太太渴望成功抚养孩子或塑造较好的家庭功能同样也能够提供满意的满足感。

虽然也有适度的空闲时间至关重要，但是如何渡过这种时间也非常重要。 所有人一天都是24小时，但是每个人认知时间的形式却大不一样。 这一点至关重要，由于1min、1小时、1天或10年… 给与每一个人的感觉会对他是否觉得自己有充足的时间。 倘若就能完成自己想做的事而且满怀信心，即便仅仅1.5小时 （不够2小时），但是这也已经达到「时间充足」的概念了：让日子的压力更加轻省且生活更为丰富。